Randonnée, sport & santé

Comment ça a commencé

Tout est parti d'un besoin de m'évader, à une période où j'en avais besoin. En 2021, ma première Apple Watch m'a fait découvrir en même temps la randonnée et les données de santé. J'ai d'abord noté mes premiers relevés à la main dans un Google Sheet, puis je me suis mis, petit à petit, à lire les études scientifiques sur le sujet. C'est ce cheminement qui a donné naissance au projet F2S (Forme, Sport & Santé), consacré au suivi de santé.

Ce que je pratique

Surtout du sport en extérieur : la randonnée avant tout, un peu de trek et de course à pied, et le canoë, que j'apprécie beaucoup. Ce qui me plaît le plus, c'est la sensation de liberté dehors. À côté, je fais aussi du roller, du patin à glace et du vélo.

Ce que je mesure, et comment je l'exploite

Toutes les constantes que permet mon Apple Watch Ultra, complétées par une balance Withings Body Scan (première génération) et deux outils simples : un adipomètre (pas une pince professionnelle) et un mètre ruban. Aujourd'hui, je compare mes données à ce qui se fait ailleurs pour comprendre comment ces indicateurs sont calculés, avec un objectif : produire ma propre application.

Où j'en suis

Je construis une brique de F2S sous forme d'application séparée, centrée sur la randonnée, le trek et la course à pied, avec des calculs poussés : kilomètres-effort, niveau d'entraînement… J'en dirai plus dans le Lab dès que le projet aura concrètement avancé.

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